学习被认为是最好的养老。非洲鼓、民族舞、形体、国画……在郑州，“银龄学堂”热度高，不少长者抱着“活到老，学到老”的态度，带着饱满的精气神，走进老年大学，加入兴趣课堂，点亮人生下半场，映出美丽“夕阳红”。

截至2023年底，郑州老年人口达166.89万人，占全市总人口的17.96%，正处在将由轻度老龄化向中度老龄化转换的重要“窗口期”。何为幸福晚年生活？在物质飞速发展的今天，吃得饱、穿得暖显然已不能满足长者的需求，精神文化需求同等重要。

有热爱洲有快乐，“银龄”上课很自律

不考试，不内卷，没有升学压力，只有鼓励赞美，这样的上课氛围是一种什么样的体验？

“哒哒哒，听着节拍，注意手上动作左右翻，脚步动作靠点。”悠扬的歌声伴随着欢笑声传到记者耳中，金水区丰产路街道党群服务中心七楼，舞蹈老师辛凯在教民族舞。这里是郑州市老干部大学丰产路分校，这所“家门口”的老年大学为附近的老人提供了休闲“充电”的好去处，70岁的玉梅阿姨就是其中一位。

“学跳舞已经好几年了，我很喜欢跳舞，这不春季班结束后，我在家闲不住，又来报名暑假班。每天我雷打不动的事情就是来上课，跟姐妹们聊聊天，别提多开心了。”玉梅阿姨下课间隙跟记者说道，心态好了身体才能好，快乐是最重要的，跳舞能够提升状态，家里人都很支持。

“让姐姐们开心是主要目的，开课时，我都会放广场舞的音乐来调动大家的情绪，再让大家喊两嗓子，释放自己。”辛凯说，“我也时常被她们积极快乐的情绪感染。”

“俗话说人过三十不学艺，我都快六十了，我还想学。”爱梅阿姨住在南三环，为了上课方便，不会骑车的她突破了自己。现在，每天骑着心爱的‘小电驴’跨过半个城，到金水区心智青中老年大学上课。“我喜欢上课的氛围，加入形体、非洲鼓班级后，我没有落下一节课，就想提升自己，充实自己，不让自己闲着。”爱梅阿姨说。

95后李璞是爱梅阿姨的形体老师。为了让学员们自信，在她的课堂上，大家成为了“夸夸团”。“鼓励和赞美是最美的语言。”李璞说，令她没想到的是，学员们的热情和积极性很高，回到家也复习巩固上课内容。

跨越半个城只为上一节课的还有60岁的张阿姨，公交转地铁再转公交，她每天从西四环辗转一个半小时车程来上课，风雨无阻，靠的就是追寻快乐的劲头。“刚退休的时候情绪不好，在家感觉到郁闷、孤独，加入非洲鼓班级后，不好的情绪随着敲击的动作，从指尖发泄出去了。”张阿姨说，她买了谱架放在家里辅助学习，还把乐谱放在床头，利用琐碎时间、睡前时光复习巩固，平时也会利用生活用具来练习鼓点。

记者观察到，老年大学的课程“百花齐放”，涵盖多种类型。其中，跳舞、形体、非洲鼓等“人气”较高。而长者们沉浸其中，在学中乐，在乐中实现养老。

有“搭子” 有“舞台”,“银龄”尽情展风采

“有同伴就有动力。”每天一早，郑州市老干部大学丰产路分校的太极班学员相约附近公园，练习学过的一招一式。课上齐学习，课后常交流，一来一往中，班级集体感和邻里情越来越好。

“出去撒欢，太高兴啦。”7月28日，心智青中老年大学的非洲鼓班级组队到荥阳一日游学，在一处荷花池旁边演奏一首《荷塘月色》，应景又怡人，可谓美哉妙哉。在荷花池，非洲鼓的“女子天团”们拍起了美照，让好心情持续一整天。

老年大学不仅是学知学艺的平台，更是情感的避风港。在老年大学，同样也有年轻人中流行的“搭子社交”，上课搭子、聊天搭子、养生搭子……银龄学员们一起学习进步，慢慢地建立起自己的“社交圈”。“下雨了，姐姐们提醒我带伞。有课程落下了，姐姐们发视频帮我补课。没课时，我们还时不时约着逛街。”心智青中老年大学58岁的学员金木木告诉记者，课上课下的交流互动，同学们之间有了深深的友谊。

7月，金木木所在的班级组织了“一人一道拿手菜”班会活动，互相分享自己做的美食，还一起包了饺子。班会活动不仅局限于教室之内，更突破围墙，以延伸服务的形式，为周边老人带去丰富多彩的生活体验，同时也搭建起舞台，让银龄学员们能够尽情展示风采。